2021年中考在即，为了帮助即将迎战中考的学子们科学调适心理，有效缓解备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，6月21日，西区街道团工委联合西区街道教育和体育事务中心携手高级心理咨询师裴立璐，举行“轻松备考·12355与你同行”中考减压专题讲座活动，为考生及家长在缓解考试焦虑、轻松备考、促进考试发挥等方面支妙招。

由于疫情防控原因，本次中考减压讲座采取线上直播方式进行，覆盖全街道5所中学。裴立璐老师通过实际案例、线上交流等方式缓解同学们的紧张心理，帮助他们调整认知、放下包袱，引导学生利用科学、正确、有效的方法进行自我调节、自我减压，帮助他们在考前调整出最佳状态，引导中考学生增强自信心，点燃学习激情，勇敢追逐梦想。

课前，裴立璐老师还收集了学生们反映的问题，并在讲座中通过真实事例为同学们逐一解答分析，帮助学生及时发现自身存在的问题，并学会合理应对、妥善处理。

聆听讲座的同学们纷纷表示，本次讲座生动有趣，直抵心灵，有效调节和排解了心理压力，增强了应对中考的自信心，对接下来的复习纾解压力起到了积极作用。他们将以更加饱满的热情，更加积极的心态迎接即将到来的中考。

下一步，西区街道团工委还将继续开展“轻松备考·12355与你同行”考前心理减压活动。活动将通过热线咨询、减压讲座、网络云课堂等形式，帮助中考学生调适目标、调控情绪、调整策略、增强信心、轻松应考。

撰稿：陈杰鑫

审核：苏大深